大家一定都有曾經在大太陽下運動的經驗, 那不是熱, 而是非常熱, 因為運動本來就會流汗, 雖然在太陽下會流的更多, 但是體力的消耗加上紫外線的攻擊, 這樣反而對身體不好, 雖然醫生說要多曬太陽, 但是我們可以選擇不是運動的時候曬曬, 也就是很自然的曬....

   昨天到了士林運動中心, 發現這真是個好地方, 有幼兒兒童的體能課程, 羽毛球, 桌球, 成人足球的課程, 當然也有游泳課, 重點是地下室還有停車場, 1小時30元..我們昨天是去租借羽毛球場, 一小時300元,  場地比我想像的棒, 冷氣雖不弱, 但我也流了很多汗,  因為已經好久沒有這樣操了, 共四人, 打了兩小時, 回到家後右手臂已經開始酸, 今早起床兩側髖骨也開始酸, 我想這就是平時不運動的結果, 但我有也不是故意不運動,  而是醫生叫我不要劇烈運動, 而要做伸展操, 所以平時我的運動就只是拉筋, 伸展操囉!

   建議大家一定要多運動, 因為流汗是一件很爽的事情, 一個星期至少要流三次汗, 因為那就是排毒啦, 但是切記一件事, 就是流汗後要立即將汗拭擦, 如果讓汗自然風乾的話, 那些毒素還是會再進入身體裡, 這樣就失去運動的排毒效果了.....