日暉國際渡假村 台東池上

星陸歷程

心外无物,闲看庭前花开花落;

去留无意,漫随天外云卷云舒。

  • 我要留言
  • 網站
  • 郵件
  • 清风谭 留言於 2010/3/17 下午 12:41:19
  • 一篇吓死老师,惊动教育部的作文
    今天,老师带领我们到烈士纪念馆参观,使我很受感动。那些革命烈士,为了革命,不怕严刑拷打,不怕枪林弹雨,为了穷人的解放,献出了自己宝贵的生命。我要向他们学习,做革命的接班人,长大为人民服务。   

    我热爱那些为了穷人打天下的烈士,我痛恨那些资本家反动派。听爷爷说,刚解放那会,日子虽然苦,但那时当官的一心为老百姓,不像现在,到处是贪污犯。我对爷爷说,我长大了就专门抓贪官,给他们灌辣椒水,上老虎凳,叫他们把贪污的钱交出来,分给穷人。我们家也是穷人,爸爸妈妈都下岗了。爸爸每天去蹬三轮车,还经常被城市管理者队赶来赶去,有一次被城市管理者队没收了车,爸爸整整哭了一夜。我劝爸爸说,等我长大了,就号召我们班同学专门打城市管理者队,吊在树上打,拿皮带抽,看他们还敢猖狂不?妈妈对我最好了,她身体不好,没钱治病,却什么好吃的都留给我,我让她吃,他总是说不饿。   

    我小时候最喜欢在姥姥家玩,那里有一个小院子,虽然很破旧,但邻里关系很好,那些爷爷奶奶都喜欢我,说我又调皮又聪明,长大能当一个将军。院子里有一棵枣树,每到秋天,我就上去够枣吃。可是,前年,那里拆迁,房子全推倒了,姥爷姥姥还有其他的爷爷奶奶,很多买不起郊区的大房子,只好租一间小房子住。那里盖起了高楼,成了繁华的商场,挣了很多钱。我不明白,为什么姥姥要住小房子,他们却能挣大钱。我不喜欢那个高楼,我心里对姥姥说,我长大了,要学本·拉登,开个飞机把他撞翻,重新给您盖个四合院,载上枣树、石榴树。   

    老师经常教育我们要好好学习,我一定听老师的话,把学习搞好,长大当一个发明家。我要发明一种武器,能认出好人坏人,发射的子弹能一直追着坏人打,把他的屁股打个洞。   

    我喜欢枪,我最喜欢的枪是AK47,我长大了,就用这种枪去打敌人,我一定不怕牺牲,我一定能胜利的,那些烈士就是我的榜样。

  • 我要留言
  • 網站
  • 郵件
  • 微笑☆亮亮 留言於 2010/3/16 下午 04:28:03
  • 导读:吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题,在不该吃的时候猛吃,该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的! 
    史上最科学的吃饭时间表 




      早餐──7:00 




      这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。 




      满分早餐: 




      1个完整的橙子 1杯咖啡 2片全麦面包 1份西红柿炒鸡蛋 




      加餐──10:30 




      要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮你集中精力、保持积极的工作状态。 




      午餐──12:30 




      同事们都开始逐渐起身,这也是你的身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候,所以用餐时需要细嚼慢咽,万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖,营养也无法吸收。 




      满分午餐: 




      含丰富纤维的蔬菜 红肉类肉食 主食 




      下午茶──15:30 




      这也是需要立即补充能量的时候,因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低,不仅思维速度变慢,烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头,如果再不及时补充能量,你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。 




      满分下午茶: 




      富含粗纤维的杏仁或葡萄干。 




      晚餐──18:30 




      晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,你的睡眠质量也会大大受到影响。
  • 我要留言
  • 網站
  • 郵件
  • 遨游长空 留言於 2010/3/11 下午 03:09:17
  • [互动百科]可替代眼霜的四种常见美食



    众MM们最恐惧的事,莫过于眼角出现鱼尾纹了。名贵的化妆品买了不少,真正有效的却不多。如何能把这些讨厌的小东西赶走呢?快来分享下四种祛除鱼尾纹效果堪比品牌护肤品的食物吧!

    一块口香糖
      每天咀嚼口香糖十几分钟,不但能清洁牙齿,更可使面部鱼尾纹减少,面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉,改善面部的血液循环,增强面部细胞的新陈代谢功能,使鱼尾纹逐渐消退。

       一团米饭
      当米饭做好后,挑些柔软温热的米饭揉成团,放在面部轻揉,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水冲洗面部。米饭可以把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,使皮肤呼吸畅通,从而减少鱼尾纹。


       一根鸡骨

      皮肤的真皮组织绝大部分由具有弹性的纤维构成,缺少了弹性纤维,皮肤就失去了弹性,松弛的皮肤聚拢起来,形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤喝,不仅营养丰富,常喝还能使肌肤细腻,久而久之,鱼尾纹就会减轻了。

       一杯啤酒
      啤酒的酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质,这些可都是皮肤喜欢的营养成分。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150~250克),可增强体质,减少面部鱼尾纹.

  • 我要留言
  • 網站
  • 郵件
  • 天使的无奈 留言於 2010/3/11 下午 02:54:35
  • [互动百科]高考作文经典搞笑妙语

    1.在过去,这样的猛士如雨后春笋般出现在我们的教材上,如炸碉堡的董存瑞,在寒风刺骨的冬天,跳进冰湖去救人的黄继光等。[黄继光不去堵枪眼,跑到冰湖里逞什么能啊?]
    2.李煜在唱:载不动,许多愁,恰似一江 向东流。[是李清照和李煜一起唱的吧?]
    3.倘若不是蒙哥马利将军从失败中作出反省继续努力,又怎能在滑铁卢战役中大败拿破仑呢?[拿破仑对蒙哥马利,关公战秦琼。]
    4.看着天上阴沉沉的天……[天外有天!]
    5.岳飞选择精忠报国,死而后已。他一生征战无数,以至于匈奴兵对他闻风丧胆。[汉时明月宋时关。]

    6.战国时期的孟子,早在三千多年前就为我们阐述了怎样选择的关键。[孟子真乃圣人,生在2000多年前,居然可以训示3000多年前的古人。]
    7.登山者在暴风雪中作出了自己心灵的选择,拯救了一个濒临死亡的遇难者。[华佗再世,妙手回春!]
    8.考场上,每个考生拿到试卷后都必须做答,其中就有不少选择题……但是不管考场气氛是如何的紧张,心灵受到的压力多么巨大你都必须作出选择,像作出生死抉择一样,你将作出心灵的选择。[惨无人道的考试!]
    9.就在这时,一俩[注:原文如此]“中风”牌汽车,正好撞到了丈夫身上。[“中风”牌汽车?不是 驾驶的吧?]

    10.适食物者为俊杰,适者生存。[牙好,胃口就好,身体倍儿棒!挑肥拣瘦,不是养生之道。]
    11.一位猎人正在森林中追捕一只藏羚羊,肥硕、笨掘的羚羊已经在森林里舍生逃命, 了不知多少圈。[舍生逃命?藏羚羊到底是想死还是想活?]
    12.映入眼帘的是方格子床单,白色的墙,以及一点一点往下滴的药瓶。[药瓶莫非是沥青做的?]
    13.然天公不作美,小小年纪患上了尿毒病。[难怪南方地区洪水连连,原来是天公患了尿毒症。]
    14.“唧”的一声,我来了个紧急刹车,可还是把老太太碰了飞了起来,当中满篮子鸡蛋亦随风飘舞。[好美的鸡蛋!]

    15.而被流放的屈原,时时不忘报国,终因报国无门,而自吻[注:原文如此。]于乌江。[至今思项羽,不肯过江东!]
    16.面对即将冻死而又素未蒙面的人,登山者,放弃了独个人离开的想法。[今天,你蒙面了吗?]
    17.假如你面对的是一位美女,请不要选他,因为她身后就是那可怕的野兽。[深刻!]
    18.让爱充溢我们的心灵,它会让我们叫老乞丐一声“爷爷”。[多有礼貌的孩子!]

    19.大地震来临的时候……昏天黑日,砂尘飞暴,鸡犬狗鸣,乱七 糟。[我的头有点乱!]
    20.小舅子痛我,经常给我买礼物,这时小舅子掉转话题对我爸说:“岳父,这个工程……”[我没看懂,您搞清其间的关系了吗?]
    21.突然,见一辆摩擦车冲了过来,那车上没人,司机死死地拉着车跑,我把朋友摔到一旁,猛冲过去,把油门关了,车马上就停了。[生死时速!]
    22.让人伤痛欲切的是,在一个寒冷的冬夜,她父亲深夜从工地返回而遭车祸,不久后长睡下去了。[叫醒他!]
    23.2060年早晨,太原九泉太空装置发射基地。[是阎罗王建立的吧!]
    24.一位病人,他的骨髓出问题,但是又没有抓到一位合适的人给他贡献骨髓。[继续抓,派警察守住车站、码头、路口,直到抓到合适的为止。]
    25.一个萧条的年轻人孤独的走在寒冷的大街上。[可怜的孩子!]
    26.忽然,汽车停了下来,上来了三个年青年,一脸的不正气……这时,列车员也发出了警告:“小心扒手……”[不知道作者坐的到底是火车还是汽车!]
    27.记得鲁迅先生曾说过这样一句话:走自己的路,让别人去说吧。[不要载赃,但丁会有意见的!]
    28.他白天上学和打工挣钱,晚上就在阳光下偷看书……最后,它成为俄国的奠基人——高尔基。[晚上的阳光不知道晒不晒人?]
    29.一切都明白了,明白了,原来妈 病根就在于环境的破坏……没有我们的乱排乱放,妈 眼睛会变得模糊不清、布满血丝吗?没有我们子女的破坏植被,妈 脸会被日光暴晒、风侵雨蚀而变得皱纹满面?没有我们的砍伐森林,树林光合作用产生的氧气会变少吗?妈妈会感到呼吸困难,心慌气短吗?……[孩子,你不要自责了,没必要所有问题都自己扛!]30.这天,我和他来到经常光顾的“琴河”游泳……我被海草绊住了。[海草长到内河里,生态失衡了。]
    31.古人云:送之毫厘,收之东隅。[看不懂!]
    32.纵然古今,为艺术而终珍不昧的贝多芬,舍身zhadiao堡的董存瑞,为现代建设的 ,为科学事业奉献的孔繁森等人的人物形象限 的眼帘,我的心开始巨痛了。[孔繁森不是研究原子弹献身的吧?]
    33.在秦朝时,秦孝公运用管仲的“商鞅变化[注:原文如此]”使国富兵强。[到底谁在变法?]
    34.突然,乘客中走出一位军人,他向机长走去并从腰中掏出一把手机,对准机长的胸口……[我一直想不通为什么乘飞机不能开手机,原来是怕乘客用它来劫机啊!]
    35.起初,我的心降到了珠穆朗玛峰最底峰……[珠穆朗玛峰最底峰在哪里?东经?北纬?]
    36.我和大伯分手时大伯对我说了一句:您真是个好孩子……[这个大伯还真有礼貌!]
    37.孔子小时候,它与哥哥分梨子,一个大的,一个小的,他妈妈让他选择,他只拿了一个小的,这就是有名的孔融让梨的故事,并非孔子只不完那个大梨子,而是他自小就有着这种正确的选择,以至后来,成为了中国历史上伟大的思想家。[我明白了,孔融原来就是孔子!]……




  • 我要留言
  • 網站
  • 郵件
  • 烟火少年 留言於 2010/3/11 下午 12:31:30
  • 六种早餐吃了不如不吃

    你知道吗?虽然不吃早餐会危害身体,可如果吃了不恰当的早餐,同样会损害你的健康,带走你的快乐。我们的日常生活中就有这样几种“吃了不如不吃” 的早餐,正在大受欢迎。不信,就一起看看吧。







    一:“回味”早餐



      早餐内容:加热剩饭菜,或剩菜炒剩饭。



      受欢迎原因:晚饭时剩下一些饭菜是很多家庭司空见惯的事情,那么,用剩菜炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的“回味早餐”制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常还被认为营养又全面。



      凸显弊端:剩饭剩菜隔夜后,很容易产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。

      提示:做饭的时候尽量按需配比,尽量不要有剩余;不得已剩下的时候,一定要注意保存,以防变质。炒饭或加热剩饭剩菜的时候务必炒透热透。







    二:速食早餐



      早餐内容:各种西式快餐。



      受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店都在提供这样的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。



      凸显弊端:这种高热量的早餐容易导致肥胖,油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐就必须要食用低热量的食物。另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。



      提示:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

     





    三:传统早餐



      早餐内容:油条、豆浆。



      受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷 带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”。



      凸显弊端:油条是高温油炸食品,具有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高,油脂较难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,不宜长期使用。



      提示:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚两餐必须尽量清淡,不要再吃煎、炸的食物,并多食蔬菜。





      

    四:零食早餐



      早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等。



      受欢迎原因:很多人都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷。



      凸显弊端:平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科学的了。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。



      提示:不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食,早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。





    五:“运动”早餐



      早餐内容:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动……



      受欢迎原因:上班一族的早晨都是在匆忙中度过的,尤其是住处离单位较远的是人群,早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品,是他们的首选,买上一份,就边走边吃……



      凸显弊端:边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收。另外,街头食品往往存在卫生隐患,有可能病从口入。



      提示:如果选择街边食品做早餐,一是要注意卫生,二是最好买回家或者到单位坐下来踏踏实实的吃。尽量不要在上班路上吃早餐,以免危害健康。





      

    六:“缺陷”早餐



      早餐内容:水果、蔬菜、牛奶等营养食物,就是缺了“营养价值不高”的主食。



      受欢迎原因:这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌。所以,她们往往误认为各种高营养的食物都要吃,偏偏热量要减少。



      凸显弊端:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用,最好还是搭配主食一起食用。



    提示:应该增加面包、馒头等主食,这类谷类食物可以使人体得到足够的碳水化合物,还有利于牛奶的吸收。


  • 我要留言
  • 網站
  • 郵件
  • fiance 留言於 2010/3/11 下午 12:29:50
  • 墨西哥人登福布斯榜首 中国富豪数量居第二
    墨西哥电信巨头卡洛斯斯利姆


    微软联合创始人、董事长比尔盖茨
    中新社纽约3月10日电 (记者 孙宇挺) 2010福布斯全球富豪排行榜10日在纽约发布,比尔·盖茨从榜首位置跌落到第二,中国大陆则首次以64名富豪人数,居美国之后排名第二。

    这是福布斯第24次发布这一全球身价十亿美元以上富豪的榜单。与去年的位列第三相比,墨西哥电信运营商卡洛斯·斯利姆今年以535亿美元身价位列榜单第一,比尔·盖茨以530亿美元位列第二,沃伦·巴菲特以470亿美元位列第三。这也是自1994年以来,该榜榜首首次被非美国人占据。

    这份以十亿美元为底线的全球富豪榜,共列出了全世界1011名富豪的名字,相比去年金融危机时的793人增长了不少,但是依旧没有超过2008年的1125名。美国富豪以403人占据了其中的大多数。

    不过中国大陆富豪们的表现尤为抢眼,从2009年的28人,增加到了今年的64人,增幅引人注目,超过俄罗斯的62名,其中的27人更是首次出现在这一榜单上。

    中国大陆位列第一的是娃哈哈集团董事长宗庆后,他以70亿美元身价位列榜单第103位,其后的希望集团董事长刘永行以50亿美元身价位列榜单154位,苏宁电器董事长张近东45亿美元位列176位,比亚迪董事长王传福 44亿美元紧随其后。

    中国香港共有25人位列榜单,李嘉诚以210亿美元位列榜单14位,李兆基185亿美元位列22位。

    中国台湾共有18人上榜。两岸三地富豪人数占到富豪榜的1/10强。

    以下为《福布斯》最新评出的全球10大富豪排名:



    1、卡洛斯•斯利姆(Carlos Slim Helu,墨西哥) ,净资产535亿美元

    2、比尔•盖茨(Bill Gates,美国),净资产530亿美元

    3、沃伦•巴菲特(Warren Buffett,美国),净资产470亿美元

    4、穆凯什•阿姆巴尼(Mukesh Ambani,印度),净资产290亿美元

    5、拉什米•米塔尔(Lakshmi Mittal,印度),净资产287亿美元

    6、拉里•埃里森(Lawrence Ellison,美国),净资产280亿美元

    7、纳德•阿尔诺(Bernard Arnault,法国),净资产275亿美元

    8、艾基•巴特斯达(Eike F.Batista,巴西),净资产270亿美元

    9、阿曼西奥•奥特加(Amancio Ortega,西班牙),净资产250亿美元

    10、卡尔•阿尔巴切特(Karl Albrecht,德国),净资产235亿美元

  • 我要留言
  • 網站
  • 郵件
  • 灼灼小涛 留言於 2010/3/10 下午 01:45:37
  • 七个女儿

    卫.苏霍姆林斯基

    有一个妈妈,她有七个女儿。一次,她去看望住在远方的亲戚。妈妈不到一个星期就回来了,刚进屋,女儿们就一个接一个的告诉她他们有多么想念妈妈。

    大女儿说:我想您想的就如同罂粟花失去了草地。

    二女儿说:我等您等的就像干渴的大地在等待水滴。

    三女儿说:我呼唤您就如同初生的小鸟呼唤她的母亲。

    四女儿说:我离不开您,就像蜜蜂离不开花朵的香气。

    五女儿说:您在我的梦里就如同玫瑰花在露珠的梦里。

    六女儿说:我寻找着您就像夜莺寻找樱桃园的足迹。

    但是小女儿却什么也没说。她静静的脱掉妈妈的鞋,倒了一盆水——为妈妈洗脚。

  • 我要留言
  • 網站
  • 郵件
  • cypresslin 留言於 2010/3/10 下午 01:42:00
  • 对于骨骼健康的最好运动
    几周前,《美国医学协会期刊》发表的一份研究表明:对于想要长寿并独立生活的人,他们应该停下来休息下。这份研究着眼与美国老龄人臀部骨折的发生率与死亡率之间的联系。尽管近年来臀部骨折的发生率在不断下降,但研究表明每12个月因臀部骨折而死亡的比例仍高于20%。这就意味着,在发生臀部骨折后,高于65岁的人中大约有五分之一将会死亡。

    同时,美国运动医学会在此月发表于《运动与健康中的医学和科学》杂志专栏的一组文章中,解释了为什么那些数据也影响爱运动的人。这些人要几年或者几十年后才能能享受医疗保险。此报道还详述了一场连续不断的争论。这场争论是:在科学运动领域关于运动如何精确地作用于骨骼,但有时也很明显的,不作用于骨骼。

    丹尼尔·巴里(Daniel W. Barry)医生说:“长久以来,大多数研究者推测,任何或者说所有的运动都是对骨骼健康有益处的。”巴里医生是美国丹佛市科罗拉多大学医学助理教授,也是研究老人骨骼和运动骨骼的研究人员。研究中出现了大量意想不到的结果。其中一些表明:游泳竞赛运动员的骨密度比预期的要低的多。正如较早前《体育教育》栏目中报道指出,有时自行车竞赛手的骨骼更易碎。最终,一些认为举重不需要大量增强骨骼的想法让许多研究人员惊讶。前几年的一份具有代表性的报告指出,研究者发现经反潮流运动训练过(不是举重)的年轻女性和没做这个训练的相似的一个组群,在脊椎骨和颈椎骨密度方面没有明显的不同。

    研究者愿意承认他们也没有完全理解为什么有些运动对骨骼有益,而有些没有。正如这个月《运动与健康中的医学和科学》杂志表明的,实际上科学家对于运动如何影响骨骼也没确定的答案。直到最近,很多人认为跑步所带来的撞击或碰撞力会导致骨头轻微变形。为了对这种将腿提离地面的作用力作出反应,骨头会拉伸各种骨细胞,并强迫它们适应,通常是透过增加细胞,这导致了骨头密度变得更高。这也就是肌肉如何适应运动的过程。但近来很多科学家认为此类过程不适用与骨骼。印度大学医学院解剖学和细胞生物学助理教授亚历山大·罗伯林说:“在培养皿中,如果骨细胞被拉伸,并拉伸过长以求骨细胞能作出反应,那么骨骼将会断裂。他也在《运动与健康中的医学和科学》杂志中这样写道。

    因此,他和另外的许多研究人员主张骨骼受到去坚固自身和运动时骨骼作出的反应是两种不同的方式。他还指出,在某些运动中,虽然骨骼被弯曲了,但是并不是透过骨细胞的拉伸,而仅仅是把一部分骨基质中的液体挤压到另一部分中。这多余的液体会导致其影响的细胞增加骨密度。为什么这与骨骼当时正接收哪类信息有关呢?罗柏林(Robling)教授和另外一些人指出,只有某些特定的运动能充分的弯曲骨骼,使骨液到达必要的骨细胞中。一个科学共识正在形成,“大的能量在相关的大爆发中被释放”这可能是关键。他说:“骨骼需要一个强烈并快速的信号。”对我们中的大部分人来说,举重不能爆发出足够的能量来刺激诸如此类的骨骼弯曲。游泳也不可能。但跑步可以做到,尽管由于某些未知原因,在某些人身上,这还不能刺激骨骼的成型。巴里(Barry)医生说:“让人感到惊讶的是,快速步行被认为对老年妇女在增加骨骼密度方面有很大作用。”但这必须是真正意义上的快速。他说:“步伐越快,想必骨弯曲幅度越大,那发生骨折的几率就越低。”

    这看似很容易让人接受,但这还是使一些研究者迷惑并惊讶。似乎太多的耐力运动也许会减少骨质密度。在一份由巴里(Barry)医生和他的同事完成的小研究报告中,自行车竞赛选手因长期的训练,会变得骨质疏松。巴里医生说,持续很长时间或者很激烈的运动会因出汗导致过度钙的流失。这虽然还没被证明,但是可能的。人体的内分泌系统会判断这些钙的流失是否严重到引起骨骼中的矿物质也流失。巴里医生正处于一个长期研究中,这个研究是用来证明是否在运动前后补充强钙咀嚼片能减少自行车竞赛选手的骨质疏松的现象。他期望结果能在一年左右出来。

    同时,当前科学水平的关于运动和骨骼形成的信息就是以下方式。只要邻居能够容忍,最好的运动就是简单的跳上跳下。这听起来有点傻傻的。巴里医生说:“如果你的骨骼足够强壮来开始这项运动,那跳跃将是最好的运动。你几乎不需要做任何另外的事。(如果你有骨折史,或者你的家人有骨质疏松史,那么在跳之前让内科医生检查下。)在日本研究中,让老鼠在一周内上下跳跃40次,在24周后,它们的骨质密度明显增加。以后只要每周坚持上下跳跃20或30次就会有同样效果。

    如果跳跃看似是一种不太雅观的运动方式,那就记住他一个额外的好处:它有助于增加平衡,这跟增强骨骼力度以防止骨折同样重要。巴里医生时常说:“从临床的立场上看,只要你不摔跤,那骨骼脆弱点又有什么关系呢!”
  • 我要留言
  • 網站
  • 郵件
  • 红色高跟鞋 留言於 2010/3/10 下午 12:59:57
  • 吃馒头不吐馒头皮儿
    我家穷,天天只有吃馒头。所以:
     
      想吃饼的时候,把馒头拍扁了吃。 
      想吃面的时候,拿梳子把馒头梳几下吃。 
      想吃冰淇淋的时候,把馒头冻冻再吃。 
      想吃饼干的时候,把馒头烤脆了吃。 
      想吃方便面的时候,把馒头从下面掏空,再把掏出来的馒头渣放进里面,用水泡着吃。 
      想吃肉的时候,把馒头捏成牛的形状吃。 
      想吃香肠的时候,把馒头搓成条吃。 
      想吃螃蟹的时候,把馒头从上面掀开吃。 
      想吃汉堡包的时候,把馒头包在纸里面吃。 
      想吃香蕉的时候,把馒头剥皮再吃。 
      想吃鸡腿的时候,找根筷子穿着吃。 
      想吃麦片的时候,把馒头撕碎了再压扁,再泡水吃 
      想吃包子的时候,把馒头瓢扣出来再塞进去吃。 
      想吃火锅的时候,把馒头切成片,放在开水里捞着吃。 



  • 我要留言
  • 網站
  • 郵件
  • 小肥羊 留言於 2010/3/10 上午 11:37:38
  • 丰田版不差钱
    赵本山上场说:“ 车到山前必有路,可惜丰田刹不住! 丰田就是刹不住,吓得车主尿一裤! 开上丰田雅力士,重症病房把伤治! 买了丰田凯美瑞、太平间里安心睡! 三轮丰田好,缺腿也能跑! 高速断车轴,刹车常漏油! 开三轮丰田,奔极乐黄泉! 凯美瑞,凯美瑞,投胎要排队! 雅力士,雅力士,包你英年早逝!”


    赵本山问小沈阳:“这车钢板有没有1公分厚?”
    小沈阳答:“没有。”
    赵本山:“有刹车吗?”'
    小沈阳:“有?还是没有?大叔你说呢?”
    赵本山:“你卖车还是我卖车你问我?”
    小沈阳:“没有”。
    赵本山说:“这个可以有。”
    小沈阳:“这个真...没有。”
    小沈阳:"毕老师,你知道开车最痛苦的是什么吗?"
    老毕:“呵呵!是什么”?
    小沈阳 : "是开着开着发现刹车没了”.
    赵本山:“你快拉倒吧,知道开车最最痛苦的是什么吗?是开着开着急刹车,刹是刹住了,后面跟着一辆凯美瑞”。
    小沈阳:“我总结了一下,人选车不能太随便。凯美瑞这车啊就是这样,一脚踩下去,车站住了,这一回就过去了,一脚踩下去,车没站住,这一辈子就过去了,嚎!!!!

我要回應(本文章限登入者回覆,請點選下列任一帳號登入)

lionblog Google Yahoo facebook

好時光行事曆

訪客大頭貼

  • 磊哥
  • Martin
  • 不二家
  • PollyCat
  • dennis
  • 小雅
  • 陳喬安
  • 賈伯漢
  • 愛妃外送茶坊
  • 部落小工頭
  • Fiveling
  • 渊缘
  • 海蒂媽
  • Happy David
  • 阿捷
  • 阿昌哥
  • 小年
  • 淫豆豆頂級外送茶+line:ya3031
  • 婕婕
  • helenchao
  • Yuan
  • 洪雪萍
  • 維尼
  • 渙汝
  • 大米
  • 愛
  • REX
  • Angela
  • 千歲貓
  • Bepheny

搜尋本部落格

個人簡介

  • 星導
  • 高雄市

文章列表

發表行事曆

Sep-2018
SunMonTueWedThuFriSat
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829

本部落格人氣

Copyright © 2000 LION TRAVEL SERVICE CO., LTD. All Rights Reserved.