一天到晚游走的魚

六件保濕蠢事解決肌膚乾燥
1、防晒是首要

　　不論天氣陰與晴，都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚的傷害，這要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，擦防晒霜是防止皮膚晒黑、晒傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防晒程式。

　　2、潔膚是基礎

　　每天認真洗臉，不僅能徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調理，讓後續的美白產品成分更好地吸收，進而達到事半功倍的效果。

　　3、化妝水敷臉

　　皮膚在紫外線中裸露時間過長，會處於缺水狀態。利用化妝棉取充分冷凍過的化妝水在兩腮進行5-10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感，這還是范冰冰的美容秘籍呢。

　　4、按摩為肌膚充電

　　真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的血管負責供應表皮營養。按摩對於為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

　　5、保濕讓肌膚暢飲

　　架構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環節出了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得干枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚乾燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方麗。

　　6、精油喚醒肌膚

　　羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產品的有效成分傳送到表皮的較裡層，從而令肌膚煥發生氣、美白通透。

　　7、愛上維他命C

　　受紫外線刺激的皮膚恢復過慢的話，是皮膚不健康的一個表現，所以平時要多吸取VC以保持皮膚健康。富含維他命的食品有︰番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、牛奶、海鮮等，尤以晚上為營養吸取的最佳時間。

　　8、快樂心情獲得美白信念

　　美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕鬆的心情可令肌膚在最佳的狀態下汲取養分，讓新陳代謝加快，讓毛孔呼吸通暢，由內至外地將美白能量自由釋放。

　　9、美白要全年

　　美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才採取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沈著，也可以慢慢白回來，而25歲之後，肌膚更多的時候是要借助美白產品的保養，才能令肌膚恢復原有的白皙。

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借雙慧眼來看廣告
 認為“初元”營養液作為普通食品卻宣傳保健功能涉嫌違法，北京一消費者將“初元”產品的生產商、銷售商以及代言藝人張國立告到法院。這使張國立成為新的食品安全法推出後，第一個被告的明星。（8月1日《聯合早報》）

    相對於虛假廣告和害人藥品，我們警惕其中的不僅僅只是廣告本身的欺詐性，還在於藥品對於身體危害的程度。模稜兩可下，或許存在著僥倖，商品經濟和市場經濟的口實就得到沿伸和支援。

    將推介的對象和負有推波助瀾作用的明星推上被告席，不無是對濫用號召力的懲誡。在他們毫發未損的利益之中，許多誘因之處在於他們能得到想得到的東西。在利用和被利用的說法上，明星有可能選擇被利用的結果。他們在出了風頭，得了利益的目的上，正是存在著良心和道德的背離。

    張國立是倒霉了，作為大腕明星的他又是幸運的。比起他的妻子鄧婕為三鹿宣傳後，民眾未在該法出台前告倒她，算是她的命運無此一劫。但存在著僥倖的機率卻又是如此的周密，也或許是山不轉水轉，結果輪到了他的“不小心”。

    明星有明星的利益，這毫無疑問。我們在得到明星的“許可”和宣傳下，會毫不猶豫的選擇他推薦給我們的產品，甚至包括藥品。但結果會在它的不盡人意中產生了負作用，讓我們能抓住他（她）違背良心和道德標準上，結果最後成為社會的公敵。

    保健也好，藥品也罷。明星做了廣告，我們能找到廠商和形象代言人，勿能說我們便有理由找到索賠的對象。在對於產品或藥品的功效和實用上，還需求到產品“打鐵需求自身硬”，結果也是廠家必然要達“真金不怕火煉”的程度。

    現實的現實是，在媒體中做廣告，不僅要求廣告本身的真實性，更是要求到明星本身的“審時度勢”之功。無由的隨了廣告商的操縱，或是在利益中得到滿足了，卻失足在不經意的虛假上，到時不僅是害了人，更是害了己。....................................
    作為大眾名人，還需要有雙慧眼。作為平民百姓，同樣也需求借一又慧眼來看廣告。

一生摯愛
 我叫昆兮,第一次見面的朋友都會說:“你的名字好特別啊﹗像個外族人。”莞然的是，我也不知道自己到底屬於哪個民族。很少人用兮字做名,我，就是那個特別的昆兮，它代表了一份感天動地的承諾和愛戀.

    兮是我太爺爺取的,他是我父親的爺爺,我爺爺的爸爸,一個已經作古了的和藹長者,他曾是這個世界上是最疼愛我的人，亦是我最最敬重的人.

    上世紀初,國內一片混戰,封建殘餘,軍閥勢力,外國列強,他們無休止的掠奪壓迫逼的最窮苦的農民沒法生活。我太爺爺就出生在一個毫無希望的大家庭 裡。稱之為大家庭,不是因為富有和族系眾多，而是他有另外的8個兄弟姐妹。從小,排行老四的太爺爺就被貧病無力的父母像牲畜一樣賣給了人販子,輾轉流離了 大半個中國後典到青海的一個地主家做奴隸,並且獲得了一個跟隨他一生的低等奴隸的名字--昆山.那應該是很悲慘的一段記憶吧,不知道受了多少煎熬,咽下多 少苦水,太爺爺就這樣頑強的生存下來,而且長到了故事開始的18歲.太爺爺年輕的時候一定很英俊,從我爺爺和我父親的容貌裡就能找到他的影子。18歲,年 輕挺拔的太爺爺像一顆茂盛的白楊樹颯颯的惹人喜愛。

    寺廟裡舉行盛大的祈福儀式，地主一家欣然前往，隨行的還有作為車夫的太爺爺,就在那時，他遇到了年僅16歲如花一樣的小姐,德裡索.兮.那時的小 姐剛剛從青海湖邊的領地回來，她的外祖父是一方頭領，由於特別寵愛與自己小女兒(也就是兮的母親,桑德蘭.伊芳諾)酷似的德裡索.兮,便在她8歲時就接過 去生活一直到其終老,所以小姐在不久前回到父母身邊.那時未婚的貴族小姐是不能輕易被下人看到容貌的,太爺爺在地主家幫工這么多年,卻是第一次見到含苞的 她.也許,是從第一眼看到小姐迎著朝陽綻放的微笑起,太爺爺便遭遇了這場浩大的千年情殤.此後的日子,我猜想,應該是郎有情妹有意,像現下的電視劇一樣, 卑微卻倔強的地主家奴隸和美麗動人的貴族小姐的愛情,在封建的深宅大院裡偷偷萌芽,生長,海誓山盟.但這一切卻是真實的毋庸置疑.紙終究包不住火,在一個 初雪飛舞寒風刺骨的早上,小姐的父親知道了他們的私情,固執的認定是可惡的奴隸貪圖家財勾引單純的小姐,罔顧兩人的苦苦哀求,亂棍將太爺爺打出府邸並且立 刻找來了媒人將小姐許給了一個只知道斗雞走馬的貴族子弟.外面是遍體鱗傷奄奄一息的窮小伙,裡面是痛哭流涕無可奈何的弱小姐,一道牆,截住了兩份情.

    很快,小姐將要出閣.就在花轎進門的前一天夜裡,太爺爺鼓足勇氣,拖著還未復原的身體，偷偷從狗洞爬進府裡,見到了朝思暮想卻正準備自縊的小姐。 “兮﹗”自由與愛情的呼喚，讓足不出戶的封建小姐做了一個驚世駭俗的決定,私奔!跟著一個一無所有的奴隸奔向一個未知的地方去尋找他們夢中光明的家.守門 的小  發現了他們,但是面對兩個跪地苦苦相求的有情人他並沒有聲張,後來，小  念在素日與太爺爺交好的份上,放他們離開.就這樣,兩個人,一邊跑,一 邊躲,歷盡艱辛在兩年之後來到達我現下的家鄉,一個遠離了青海,遠離了熟人，遠離了紛爭的閉塞小鎮.

    太爺爺沒日沒夜的給人干活,想盡快賺到點錢給兮買個能夠容身的小房子，天知道一個不識五穀的貴族小姐是怎樣忍耐著貧窮，疾病和飢餓跟著一個沒有前 途的奴隸一路逃到這偏僻的小城鎮的，他決不能讓她再跟著他露宿接頭﹗村裡的人看他們老實又可憐,便允許他們住在一座已經荒廢很久的老宅裡.就是這樣一座被 人遺棄的破房子,太爺爺和小姐卻看到了希望。成親那天,太爺爺把全村人請去喝酒.小姐對著青海的方向重重的磕了三個頭,眼淚掉在黃土上砸起小小的塵沫.太 爺爺也跪下叩了三個響頭,但他跪的是全村人,他說:“各位鄉親作證,我在此立誓, 今生今世定名昆山，永不反悔。今日有幸娶德裡索.兮為妻,日後必定真心 待她,絕不做負心之人,生生世世定只與她一人同到白首.如若違誓,人人可誅!”太爺爺鏗鏘的話語,震懾了在場的每個人的心.聽媽媽說,當年那些出席太爺爺 婚禮的人,到很老很老之後都還記得那天太爺爺發的誓言,還曾講給她聽,說太爺爺是個真正有情有義的血性漢子.而且,太爺爺和太奶奶一直謹守理法,直到拜堂 成親後才同蓋一衾.據說,他們婚後的第一個清早,就有刁難的阿婆前來呵責.就在阿婆看到褥單上那刺目的落紅後卻露出了夸贊的笑容,也許,正是從那之後鎮上 的居民才真正意義上的接納了他們兩個漂泊的異鄉人.也是從那開始,德裡索.兮就變成了昆兮,我美麗的太奶奶.很多人不明白太爺爺為什麼不改回自己的真名卻 一輩子背負著奴隸的印記,但太奶奶知道,那是一個男人在用尊嚴發願證實自己的忠誠, 是天地間最令人感動的禮物吧?承諾自己永遠是她的“奴隸”，我想，那 一定是太奶奶一生當中最福祉的時刻。

    本來,故事應該到此結束,奴隸和小姐從此過上了福祉的生活,然後有了子孫後代.可惜,蒼天不佑.他們的確過了一段貧困卻恩愛的福祉生活,婚後第一 年,他們有了一個可愛的女兒,因為是早上所生,取名昆曦,與母親名字同音,就是我的姑奶奶.婚後第二年,太奶奶懷了爺爺.由於時局混亂,生活貧困,太奶奶 在有了女兒之後就沒有得到好好調養,結果,難產而死.當她對產婆說完保住我的孩子後就昏厥了,但她硬是撐住最後一口氣,把爺爺生了下來.那時,她剛剛20 歲,僅僅與爺爺一起生活了兩年,她的女兒昆曦一歲,她的兒子昆念剛剛誕生.

    沒有人能想像一個22歲的男人是如何將兩個小嬰兒撫育成人的,一個剛剛出生,一個還不會行走.太爺爺就這樣硬挺了過來,鄰近的老人說,在太奶奶過 世的很多年裡他們都不曾見到過太爺爺的笑容,彷彿一下子老去了。終日勞碌,兩個孩子一前一後的背在身上,拼盡命給有錢人家干活,牲口一樣,攢下的錢就懇請 村裡有奶的婦人喂養兩個喪母的小可憐.太爺爺那時只有22歲。而現下，22歲還是沒長大的孩子，大學還沒畢業,還要賴在父母身邊撒嬌. 爺爺回憶說,他小 時候很怕太爺爺,有時候太爺爺會一個人在角落裡對著一塊破舊的絲綢手帕發呆,有時是握著一對玉鐲默默的流淚，一坐就是一天.甚至忘了燒飯,餓的爺爺和姑奶 奶跑到別人家噌飯,爺爺笑說,他是真正吃百家飯長大的.

    太爺爺一生都沒有再娶.

    當時村裡有好多人勸他:“兩個娃仔太小了,你一個人怎么帶?又當爹又當媽的你想累死啊.娃仔她媽在天有靈也不願意看到倆娃仔受苦啊,她不會怪你的.”太爺爺只說:“我對他媽是發過誓的，這一輩子我就只她一個媳婦，我會把孩子帶好，別的女人,我不要。”

    太爺爺活到92歲，22歲太奶奶歿了，整整70年,太爺爺始終是一個人,一生只愛一個人,一生只為一個人相守.

    也許是造化弄人,姑奶奶在20歲的時候愛上了一個外鄉的窮小伙,罔顧太爺爺和爺爺的反對毅然的跟著那個男人遠走東北。太爺爺說離開這個家,我就沒 你這個女兒,你永遠都不要再回來!姑奶奶還是走了,含著淚跟著那個她認為值得托付一生的男人去了那方遙遠又寒冷的土地，彷彿是沿著年輕時太爺爺和太奶奶的 足跡,就那樣的決絕.一直到有了我,太爺爺的重長孫女,他才原諒了姑奶奶,允許她回家過年.在之前的那近三十年的時光裡太爺爺始終沒有跟姑奶奶講過一句 話,哪怕是姑奶奶抱著她的第一個孩子跪在太爺爺門外整整一個大年夜,太爺爺都沒有原諒她.在此後的每一個大年三十,姑奶奶都會回來跪很久, 但太爺爺終究 都沒有再對她講過話.

    後來就有了我,那是一個很冷很冷的晚上,農歷臘月初九.隨著我的呱呱墜地,太爺爺給我娶名,昆兮.巧合的是太奶奶也是生在一個很冷很冷的臘月初九 晚上,並且離她過世正好66年.太爺爺相信我必定是太奶奶轉世而來,因為太奶奶曾對他說過她的壽命只有66年，活到66歲就知足了.此後，太爺爺把他窮極 一生無法宣泄的愛都給了我,他寵我勝過他所有的子孫,他把太奶奶年輕時留下的唯一一對玉鐲子送給了盈月的我,其他叔叔伯伯甚至妒紅了眼,那對鐲子乃是明朝 遺物,在太爺爺最困難的時候都沒想過要賣掉.

    可惜我太爺爺沒能等到我長大,沒能親自講述他和德裡索.兮的故事給我聽就去尋找他天國的愛人了.我記得太爺爺臨終時,看著我說︰“終於到了，你一 個人很寂寞吧？”我當時並不明白大家為什麼那麼傷悲,還以為太爺爺要和我玩，就趴在他身邊說:“太爺爺，快起來帶我去吃甜沫沫吧。” 太爺爺是笑著進入天 堂的，我想，最後，他肯定是見到了太奶奶。

    再後來，太爺爺的昆兮慢慢長大，上學，戀愛，一個人在外地工作,漸漸把那個對她最好的人放在了心底最柔軟的地方,不讓人看見。

    忽然一天爸爸打電話說姑奶奶不行了，要回去準備著。我心裡隱隱的疼卻不知道要準備什麼。再見時,那個和我有著相同名字的倔強姑娘已變成一個昏迷的 風燭老嫗，卻在聽到我來後突然清醒,並痛哭流涕,嘴裡喊著“娘，娘.....我不記得你的臉是什麼樣子了,我怎么找你呢? ...對,還有爹,爹原諒我 了.我要去找爹,我得給他磕頭.我知道了。爹是對我好的，他是怕我受你當時受的苦啊，他是疼我啊。爹這一輩子都是為你活著﹗你來接我回家了是吧？真好，我 要去見我爹了........”像個無助的孩子一樣囈語著,最後斷了氣。

    再再後來，聽姑奶奶的女兒我的表姑跟我媽聊天，才知道太爺爺臨死之前曾對姑奶奶說︰“你媽是好女人，最好的女人。我這一輩子就錯在把你媽帶了出 來，害了她，我不能再讓你往火坑裡跳﹗可你還是跟你媽一樣倔，還是離開了我這個孤老頭子，我是又擔心又生氣.你離開之後我才明白當初你媽選擇我,是下了多 大的決心放棄了多少東西啊!你年年回來，我年年心疼，可心裡就是有個坎難受，我就拿折磨你來折磨我自己!孩子,我對不起你，更對不起你媽啊，你別怨恨 我.....”

    我想，那個叫做德裡索.兮的早逝女人，應該一直是這世界上最福祉的人吧﹗

    這就是我家的故事，每當落雪的時候我就會微微流淚，想起那個對愛執著，一輩子心疼，卻對我最好的人。......................

相對福祉論
那些約定俗成的東西不會那麼輕易的被改變。而唯一可以由自己做主的，就是自己的內心。……只要心裡有顆福祉的心，總是不難發現福祉在那裡。

在那裡啊，福祉在那裡﹗這是一首很老很老的歌，那時候的我們青春年少，無憂無慮，在七彩的天空下自由的奔走，想著福祉到底是顆什麼顏色的棉花糖。

在那個年代，資源還是匱乏的，一把水果味的糖果，便是小小孩子臉上最真誠的微笑。嘴裡含著透明的珠子，原來福祉就是那橘子的香甜。

長 大了，當年的糖果早已退出了進化的舞台，取之而代的是各式各樣的新奇百味的新生代糖果。彩虹果汁糖，什錦水果瑞士糖，德芙巧克力，每一種都有著純正的口 味。客觀地說，技術含量絕對超過當年的紅喜奶糖。只是這樣精致的草莓形狀的軟糖含在嘴裡，卻並沒有讓味蕾興奮起來。也許，它已經疲於感受任何味道了。

是 的，我們都在不知不覺中，麻木了。記憶裡封存的是很久以前的記錄，卻依舊未被打破，因為那個時代要記住的東西很少，所以，那些罕有的特別的味道便被儲存了 下來。而如今，每天充斥在周遭的東西，太多太多，多的即使閉上了眼睛，還是能夠看見，就連夢裡也不安穩。所以，我們選擇了遺忘，遺忘那些飄忽的記憶。

記 得曾經，跟要好的伙伴手拉著手，說著，我們要永遠在一起。很天真，以為日子就是這樣日復一日的過去，什麼都會一直在那裡。當某一天醒來，卻突然發現，那些 都已經離得好遠，那些曾經做出的承諾在現實面前消失得無影無終。並不是我們不守承諾，是我們連自己都無法去相信，能夠一直是自己。

還記得 在學校的時候，德育課的老師總是會佈置一些自我反省的命題，讓我們去審視自己。班上大部分的同學都交上了很完美的自己。尊敬老師，友愛同學，愛護樹木，我 們都是良好少年。我絞盡了腦汁，也想不出自己有什麼缺點，瞧，我是多么完美的人。幾年後，清理東西的時候偶然發現這本泛黃的本子，上面還有老師紅色的評語 ︰人無完人。很潦草，當時我根本沒有仔細去看，關心的只是那個分數。看著上面幼嫩的筆跡，一條條，善良，有耐心，堅持，勤勞，為別人著想，自我約束。看著 那麼熟悉卻又陌生。也許，我曾經是那樣的人吧。只是現下，似乎很難在跟這些詞形容在一起。

佛語錄裡，有一句話︰無所求，無所失。無所謂得 到就無所謂失去。簡而言之，就是無欲無求。年少的我似乎是無欲無求的，所以無所謂獲得也無所謂失去，沒有什麼可計較的，自然也沒什麼可掙扎的。世界總是充 滿誘惑的，身在其中，怎能置之度外。所以，開始有了欲求，得不到滿足的時候便會開始抱怨，心情會低落到谷底，覺得怎么一切都不對。負面的情緒壓抑著整個自 己，無法解脫。

我們開始把興趣從彩色的糖果轉移到車子，房子，金錢，一切看似每個人都在為之努力的東西。我們把感覺置之度外，只想著有朝 一日能夠得到，所有的付出都是必須。這么想是沒錯，我們是需要去努力，然後得到自己想要的東西。只是從來就沒有誰規定付出就一定有回報，有時候，這樣的不 等式還是存在的。無論是生意場上的交易，情感世界裡的關係，從來都不是一加一等於二的規則。

朋友是個重感情的女子，跟男朋友分分合合，卻總是斬不斷情思。她想要得婚姻那個人給不了她，她卻依舊執著的堅守著柳暗花明的一天。我問她，這樣子你福祉嗎？她說，如果離開了他我會心痛的活不下去，那麼我只能守在他身邊。

我淡然的停止我的規勸。我向來是主張長痛不如短痛的。但同時也堅持著不在乎天長地久，只在乎曾經擁有。不是不在乎，只是這個世界能夠永恆的東西實在不多，與其無畏的堅持某種不可能的現實，倒不如相信兩只手相握的這一刻，內心是福祉的。這樣，就足夠了，不是嗎。

窗外依舊燈火通明，這個世界依舊不停歇的轉動著，那些約定俗成的東西不會那麼輕易的被改變。而唯一可以由自己做主的，就是自己的內心。

那個問題的答案應該會有很多。福祉是在生日的時候吃上一碗媽媽煮的長壽面，金黃的臥蛋，滿嘴流油；福祉是星夜溫習功課，終於過了的等級考試；福祉還是獨自在外的一個人，在寂靜的夜裡接到家裡關懷的電話。

福祉，總是那麼謙虛的高傲著。它總是高高在上，讓人覺得難以企及，可實際上，她化身為平凡的事物，隨處可見。只要心裡有顆福祉的心，總是不難發現福祉在那裡。

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孤獨戀人的邂逅


        一個人孤獨的走在冰冷的火車站過道上，看著天空，希望能乘著一片雲彩飄向你那兒。或許只因在這個思念的季節總有一種悸動讓人心跳不止，而我對你，或許也有那種朦朧的感覺，像風像雨又像雲……
       穿越擁擠的人群，卻穿越不了時空、無法跨越我們之間隔的那山山水水。誰說山美水美,為何我感受不到，只是想哭？我開始憎恨這山山水水，是它讓單純的感情變得如此世俗，是它讓愛情變成了錢物的奴役，我們再也無法控制那簡單的情感，而是被它們隨意地操縱著。看，那對福祉的戀人多讓我羨慕﹗我羨慕她們可以牽著手走在人群間，而女的穿的如此時尚、男的穿的又是如此的高貴，這讓我嫉妒，嫉妒為什麼我們只能搖首相望，只能眼睜睜的看著別的戀人滿臉福祉的肩靠著肩、手拉著手。天空中一對風箏忽近忽遠的飄著，不知是否也是一對戀人放飛的，這對風箏是否在把那對親密愛人的竊竊私語傳向遠處，讓別人去羨慕，而自己在偷偷的樂著呢？
       火車裡，一男一女同時伸出了他們的額頭，我猜想著他們若不是一對鴛鴦，必定前世有著某種玄妙的緣分，就像我和你……風不大，風箏卻漸漸飄向了很遠很遠的地方，真的真的希望能把我的那份久存的思念也能飄向你那，讓你能感受那開封后的香醇,讓別人也羨慕我們之間的小小福祉。還記得我們之間的約定么？我們彼此承諾某年某月的某天，即使我們都依然一無所有，也定要在火車站裡那擁擠的人群中憑借著彼此多年的默契尋找到對方散發出的那獨特的味道；你還說過你會在人群裡牽我的手，吻我的額頭……  時光在一天天無情的流逝，我們的承諾也如別人那般埋沒在生計裡了么，為何等待等待卻等到的只是你的影子？
        過道為何這般悠長，還是我的腳步被鬼神纏住了呢？路還是這條路，人卻換了一波又一波，我始終的徘徊卻依然為了尋找真實的你，只為了要回我們當初許下的承諾。你……淚水濕了我的雙眸，很久沒見你了，那個背影、那個熟悉的腳步聲、還有那從頭到腳散發出的獨特味道……我已無法控制我的心臟，它就像火山剎那間要爆發出來，似乎想告訴所有人它只為了你而跳動，哪怕只有那短短的幾秒足矣。我在人群中奮力地向你跑去，但始終不敢叫出你的名字──我擔心我還在夢裡，我擔心把自己從夢中叫醒，我害怕僅有的夢也蕩然已失。終於，我擺脫了鬼神的糾纏，艱難地擠出了那蜂擁的人群。你知道我那時有多興奮么，我想大聲告訴所有的人我尋找到了我的福祉，但我還是沒有叫出來，我害怕別人搶走我的福祉，索性把它藏在了心靈深出。我伸出顫抖的手輕輕地向你肩膀拍去，你立即掉轉頭朝我望來，我迅速雙手摟住你，卻……淚突然噴了出來，心很痛，才發現原來我也得了相思病。
        夢醒了么，還是自己不想醒來？人們露出福祉的微笑，過道卻依然冷如冰。我一步一步地走出了車站，只是心又飄向了那裡，就連自己看也看不清。 

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1.飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片麵包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2.估計飲酒多時,提前服用vb族直至應酬漸少,以保護肝臟。也可有意識地多吃富含vb族地動物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高內vb族含量;
3.喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精盡快隨尿排出體外,喝啤酒時,要勤上廁所,喝烈酒時最好加冰塊;
4.喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內地乙醇，酒桌上罰酒數盃或一口悶易醉酒;
5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟,以提高機體對乙醇地解毒能力;
6.喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中地抗氧化劑和維生素可保護肝臟;
7.喝酒時多吃豆製品,其中地卵磷脂有保護肝臟地作用;
8.疲倦時暫時別喝為宜;
9.吃藥後不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後;
10.喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以兔加快身體吸收酒精地速度.*。
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看世界杯聊聊運動損傷
 關節磨損——無菌性炎症多休息
病例：李洪是一名長跑運動員，近年來取得了較好名次。可去年下半年，膝關節開始出現腫脹和疼痛，他不得不終止集訓和參賽，專程去北京大學第三人民醫院骨科求治。經骨科專家認真診查，李洪被確診患的是關節軟骨磨損導致的無菌感染。
專 家分析：在骨科，很多關節疾病屬於無菌感染，也就是說患處並沒有細菌的直接作用(Water Filter)，也出現了炎症。年輕人發生骨關節無菌感染，主要是運動導致骨關節損傷，特 別是長期從事劇烈運動的運動員，更會加速關節的磨損。有些身體特別肥胖的舉重運動員和柔道運動員因為關節由於經常承受過大的壓力，導致關節損傷。
藥 師論藥：由於骨關節軟骨的磨損是一個不可逆轉的過程，損壞了的軟骨再也不可能得到恢復，因此，目前來說，沒有一種藥物能夠徹底治愈骨關節無菌感染。早期的 骨關節無菌感染患者，如果疼痛不是很厲害的，不用服任何藥物。患者要適當注意運動量，一定要避免受傷，導致病情加重，還要注意多休息。對於實在是痛得厲害 的患者，可以適當吃一些止痛藥。要特別注意的是，患者不要自行購買服用。
      關節磨損——無菌性炎症多休息
病例：李洪是一名長跑運動員，近年來取得了較好名次。可去年下半年，膝關節開始出現腫脹和疼痛，他不得不終止集訓和參賽，專程去北京大學第三人民醫院骨科求治。經骨科專家認真診查，李洪被確診患的是關節軟骨磨損導致的無菌感染。
專 家分析：在骨科，很多關節疾病屬於無菌感染，也就是說患處並沒有細菌的直接作用，也出現了炎症。年輕人發生骨關節無菌感染，主要是運動導致骨關節損傷，特 別是長期從事劇烈運動的運動員，更會加速關節的磨損。有些身體特別肥胖的舉重運動員和柔道運動員因為關節由於經常承受過大的壓力，導致關節損傷。
藥 師論藥：由於骨關節軟骨的磨損是一個不可逆轉的過程，損壞了的軟骨再也不可能得到恢復過濾系統，因此，目前來說，沒有一種藥物能夠徹底治愈骨關節無菌感染。早期的 骨關節無菌感染患者，如果疼痛不是很厲害的，不用服任何藥物。患者要適當注意運動量，一定要避免受傷，導致病情加重，還要注意多休息。對於實在是痛得厲害 的患者，可以適當吃一些止痛藥。要特別注意的是，患者不要自行購買服用。
      運動骨折——不必專門補鈣
病例：朱紅是學校裡的 排球運動員，前段時間在一場比賽中摔倒，不幸發生小腿骨折。術後在醫院躺了兩個多月。愛女心切的媽媽除了天天熬骨頭湯外，還買回一大堆補鈣保健品，督促著 女兒按時服用。兩個多月後，朱小姐拆石膏下地走動了，此時卻發現自己腰酸背痛，小便還有血色。主診大夫一檢查，才發現朱媽媽自作主張給女兒補鈣，結果補出 了腎結石。
專家分析：骨折是運動場上常見的運動損傷。骨折之後，不少人急忙補鈣。其實，除了患有骨質疏鬆症的老年患者和曾經做過胃大部切除手 術的骨折病人外，根本不需要特別補鈣，一般正常飲食所攝入的鈣鹽就能滿足生理上的需要。如果超量補鈣，反而會補出一堆毛病，如高鈣血症、腎結石、便秘和低 血壓等。
藥師論藥：運動性骨折的發生多由創傷或外力作用而導致，並非由機體缺鈣引起。相反，在骨折發生後，骨折的斷端還會釋放出大量的鈣質。 同時，由於傷者長時間臥床，很容易造成全身或局部骨骼廢用性脫鈣，這些游離鈣被吸收入血，使血鈣含量增高，腎臟代謝負擔增大濾水器=>飲水機=>純淨水。運動性骨折後補鈣，等於是火 上澆油，因為服用大量鈣劑，尿液高鈣，便成了腎結石。另外，維生素D會促進鈣的吸收，很多人補鈣時都會選擇鈣與維生素D合一的製劑。於是，過量地補充鈣 片，就可能會導致維生素D過量。過量維生素D不但會加速骨骼鈣化，還可能導致高鈣血症，從而誘發一系列神經肌肉紊亂等中毒症狀。